계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 아파요. 슬개대퇴통증증후군 때문일까?

광동병원 통증재활센터 신상훈 원장이 알려드리는 슬개대퇴통증증후군의 원인과 비수술 치료

 

계단을 내려가거나 의자에서 일어날 때 무릎 앞쪽이 아프다면 단순한 근육통으로 생각하기 쉽습니다. 

경우에 따라서는 무릎에서 허벅지 방향까지 둔하고 뻐근한 통증이 느껴질 수 있습니다.

하지만 특별히 다친 적이 없는데도 무릎 앞쪽 통증이 반복된다면 

슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral Pain Syndrome)을 의심해 볼 필요가 있습니다.

슬개대퇴통증증후군은 무릎뼈 주변에 통증이 발생하는 질환으로, 

계단을 오르내리거나 쪼그려 앉는 등 무릎에 부담이 가해지는 동작에서 증상이 심해질 수 있습니다.

특히 통증을 참고 운동을 계속하면 증상이 지속되거나 악화될 수 있어 원인을 확인하고 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.

오늘은 광동병원 통증재활센터 신상훈 원장과 함께

슬개대퇴통증증후군의 원인과 증상, 검사 및 비수술 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 슬개대퇴통증증후군이란 무엇일까요?

 

 

슬개대퇴통증증후군은 무릎 앞쪽에 위치한 슬개골과 대퇴골이 이루는 관절 주변에서 통증이 발생하는 질환입니다.

슬개골은 무릎을 굽히고 펼 때 대퇴골의 홈을 따라 움직이며, 허벅지 근육이 무릎을 움직이는 과정에도 관여합니다.

이 부위에 반복적으로 부담이 가해지면 무릎 앞쪽이나 슬개골 주변에 통증이 나타날 수 있습니다.

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

＊ 계단을 오르내릴 때 발생하는 무릎 앞쪽 통증

＊ 앉았다 일어날 때 느껴지는 무릎 통증

＊ 스쿼트나 쪼그려 앉는 동작에서 심해지는 통증

＊ 달리기나 점프 등 운동 중 발생하는 불편감

＊ 무릎을 구부린 채 오래 앉아 있을 때 나타나는 통증

다만 이러한 증상은 다른 무릎 질환에서도 나타날 수 있으므로 통증의 위치와 양상 등을 종합적으로 살펴봐야 합니다.

 

 

 

2. 슬개대퇴통증증후군은 왜 발생할까요?

슬개대퇴통증증후군은 한 가지 원인보다는 무릎에 가해지는 반복적인 부담과 신체 기능 등

여러 요인이 복합적으로 작용해 발생할 수 있습니다.

특히 계단을 내려가거나 스쿼트를 할 때는 체중을 지탱하면서 무릎을 굽히기 때문에 

슬개골과 대퇴골 사이의 관절에 부담이 가해집니다.

관련 요인으로는 다음과 같은 경우를 살펴볼 수 있습니다.

① 갑작스러운 운동량 증가

달리기나 점프, 스쿼트 등의 운동량을 갑자기 늘리면 무릎이 감당해야 하는 부담이 커질 수 있습니다.

② 무릎과 고관절 주변 근육의 기능 문제

허벅지와 엉덩이 주변 근육의 기능이 충분하지 않거나 움직임을 조절하는 능력이 저하된 경우 통증과 관련될 수 있습니다.

③ 반복적인 무릎 관절의 부담

계단 이용이나 무릎을 깊이 굽히는 동작을 반복하면서 증상이 나타나거나 악화될 수 있습니다.

다만 슬개대퇴통증증후군이 반드시 연골 손상을 의미하는 것은 아닙니다.

연골연화증이나 퇴행성관절염과는 구분이 필요한 질환이므로 정확한 진단이 중요합니다.

 

 

3. 무릎 앞쪽 통증, 어떤 검사로 확인할까요?

슬개대퇴통증증후군은 통증의 위치와 발생 시점, 무릎의 움직임 등을 확인하는 신체 진찰을 중심으로 진단합니다.

특히 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉는 동작에서 평소의 통증이 나타나는지 살펴볼 수 있습니다.

광동병원 통증재활센터는 환자의 통증 양상과 신체 기능을 평가하며,

필요한 경우 영상검사 등을 통해 다른 무릎 질환의 가능성을 확인할 수 있습니다.

또한 광동병원 스포츠의학센터는 근골격계 검진 및 체형분석을 위한 동작분석(Exbody)과 

근력평가 등의 검사 시스템을 갖추고 있습니다.

이를 통해 신체의 움직임과 좌우 불균형, 근력 차이 등을 살펴보고 

환자의 상태에 맞는 재활 방향을 결정하는 데 참고할 수 있습니다.

다만 모든 환자에게 MRI 등의 영상검사가 필요한 것은 아니며, 검사 종류는 증상과 진찰 결과에 따라 결정합니다.

 

 

 

 

4. 슬개대퇴통증증후군은 어떻게 치료할까요?

슬개대퇴통증증후군은 대부분 비수술적 치료를 우선 고려하며,

특히 무릎과 고관절 주변 근육의 기능을 개선하는 운동재활이 중요한 치료 방법입니다.

광동병원 통증재활센터와 스포츠의학센터는 환자의 통증 정도와 신체 기능을 고려해 

도수치료와 운동재활 등 비수술 치료를 제공합니다. 

 

재활의 시작이 다르면 회복의 결과도 달라집니다.

① 운동재활치료

허벅지 앞쪽의 대퇴사두근과 엉덩이 주변 근육을 강화해 무릎의 움직임과 하중을 조절하는 능력을 개선하는 치료입니다.

환자의 상태에 따라 근력운동과 기능운동을 단계적으로 시행하며, 통증과 회복 정도를 고려해 운동 강도와 범위를 조절합니다.

② 도수치료

무릎과 주변 관절의 움직임이 제한된 경우 통증 완화와 움직임 개선을 위한 보조 치료로 고려할 수 있습니다.

다만 도수치료만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아니며, 운동재활과 함께 환자의 상태에 맞춰 적용하는 것이 중요합니다.

③ 움직임 교정 및 운동 교육

일상생활이나 운동 중 무릎에 과도한 부담이 가해지지 않도록 움직임을 평가하고 적절한 운동 방법을 교육합니다.

광동병원 스포츠의학센터는 재활의학과 전문의의 평가를 바탕으로

환자의 신체 기능과 회복 상태를 고려한 맞춤형 운동재활 프로그램을 제공하고 있습니다.

 

5. 무릎 앞쪽 통증, 일상생활에서는 어떻게 관리할까요?

슬개대퇴통증증후군은 적절한 치료와 함께 무릎에 가해지는 부담을 조절하는 생활 관리도 중요합니다.

특히 통증을 참고 운동을 계속하거나 무조건 쉬기보다는 증상에 맞춰 활동량을 조절하고 점진적으로 운동을 늘리는 것이 좋습니다.

다음과 같은 방법을 실천해 보세요.

＊ 통증이 심할 때 반복적인 계단 이용 줄이기

＊ 스쿼트 시 통증이 없는 범위에서 무릎 굽히기

＊ 달리기와 점프 등 무릎에 부담이 큰 운동량 조절하기

＊ 의료진의 안내에 따라 허벅지와 엉덩이 근육 강화하기

＊ 회복 상태에 맞춰 운동 강도를 단계적으로 높이기

운동 중 통증이 심해지거나 운동 후에도 증상이 지속된다면 무리하지 말고 운동 강도를 조절해야 합니다.

또한 무릎이 심하게 붓거나 체중을 싣기 어렵고, 관절이 잠기는 증상이 나타난다면

다른 무릎 질환이나 손상 여부를 확인하기 위한 진료가 필요합니다.

 

 

무릎 앞쪽 통증, 정확한 원인부터 확인하세요

"슬개대퇴통증증후군은 일상적인 움직임에서도 불편함을 유발할 수 있지만, 

적절한 운동재활과 생활 관리를 통해 증상 개선을 기대할 수 있습니다."

광동병원 통증재활센터에서는 환자의 통증 양상과 신체 기능을 종합적으로 평가하고, 

필요한 경우 동작분석과 근력검사 등을 활용해 비수술 치료와 운동재활을 연계하고 있습니다.

무릎 통증이 반복된다면 가볍게 넘기지 말고

전문의 진료를 통해 원인을 확인하고 적절한 치료와 관리 방법을 찾으시기 바랍니다.

 

무릎 통증의 정확한 진단과 맞춤형 재활치료는

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