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미디어 속 광동

[언론보도] 가을철 무리한 산행, 관절 부상 및 족부질환 발생 가능성 높아 주의해야
  • 작성일 : 2022.10.13 12:43:59

 

 

푸르고 쾌청한 하늘에 살짝 쌀쌀한 바람이 부는 완연한 가을 날씨가 찾아옴에 따라 단풍나무와 은행나무가 울긋불긋 절경을 이루는 모습이다. 많은 이들은 가까운 곳으로 단풍놀이를 가고, 가을을 즐기기 위해 멀고 높은 산으로 올라가고는 한다. 하지만 무리하게 움직이다 보면 각종 부상의 위험이 뒤따르기 때문에 반드시 주의해야 한다.

날씨가 맑지만 가을 바람이 제법 쌀쌀하고 밤낮 일교차가 심해 근육은 쉽게 긴장, 혈관도 위축될 수 있다. 이러한 상황에서 준비운동이나 스트레칭 등의 준비 운동 없이 무리한 산행을 할 경우 근육과 관절에 손상이 일어날 가능성도 높아진다.

실제로 등산은 심페지구력과 체력 향상 등 건강에 좋은 운동이지만 수 시간 높은 곳을 오르고 내려야 하는 만큼 하체에 힘이 집중돼 부담을 줄 수 있으니 주의해야 한다. 주의해야 할 각종 무릎 질환과 족부 질환에 신경을 쓰며 움직여야 한다.


 


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